매서운 한파 속 슬기로운 겨울나기
특집 인트로
계절별 대표 질환 특집 ‘겨울철 건강’ 편
매서운 한파 속
슬기로운 겨울나기
아는 만큼 건강해진다! 겨울 건강 백서
겨울이 되면 기온이 급격히 낮아지고 건조한 공기가 더해지면서 다양한 질환에 노출되기 쉽다.
겨울철 주의 질환에 대해 알아보고, 건강한 겨울나기를 준비하자!
감기와 독감
겨울철 가장 흔하게 발생하는 질환 중 하나가 바로 감기와 독감이다. 두 질환 모두 바이러스에 의해 감염되며, 기침, 발열, 인후통, 두통 등 다양한 증상을 유발한다. 특히 독감은 증상이 급격히 나타나고 심할 경우 폐렴과 같은 합병증으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.
예방 방법
개인 위생 철저히 지키기
독감 예방 접종하기
규칙적인 생활 습관
호흡기 질환
겨울철 찬 공기와 난방으로 인해 실내 공기가 건조해지면 호흡기 건강에도 문제가 생기기 쉽다. 기관지염, 폐렴과 같은 호흡기 질환은 기침, 가래, 흉통 등의 증상을 동반하며, 방치할 경우 증상이 심해질 수 있다.
예방 방법
실내 습도 조절 및 자주 환기하기
따뜻한 옷차림으로 체온 유지
금연 및 절주
피부 질환
겨울철에는 난방으로 인해 실내 공기가 건조해지면서 피부의 수분도 쉽게 증발한다. 이로 인해 건조증이나 아토피성 피부염이 악화되기 쉬운데, 특히 건조한 피부는 가려움증과 갈라짐을 유발해 불편함을 준다.
예방 방법
보습제 등 피부 보습 관리
실내 습도 40~60%로 유지
피부에 자극을 주지 않는 옷차림
관절염과 근육통
기온이 낮아지면 근육과 관절이 굳어지기 쉬워 통증을 호소하는 사람들이 많아진다. 겨울철에는 노년층뿐만 아니라 활동량이 적은 사람들도 관절과 근육의 경직을 경험할 수 있다.
예방 방법
관절 부위의 체온 유지
가벼운 실내온동과 규칙적인 스트레칭
따뜻한 찜질
소화기 질환
추운 날씨로 인해 신체의 소화 기능이 약해지기 쉬운 겨울철에는 연말연시 잦은 과식과 음주도 소화기 질환을 유발할 수 있다. 위염과 장염은 속 쓰림, 구토, 복통 등의 증상을 동반한다. 소화기 건강을 지키려면 식사 관리가 필요하다.
예방 방법
과식과 과음 피하기
규칙적인 식사와 따뜻한 음식 섭취
충분한 수분 섭취
매서운 겨울,
슬기로운 건강 관리로
극복하자!
무더웠던 여름과 변덕스러운 가을을 지나, 어느덧 겨울이 성큼 다가왔습니다. 겨울은 차가운 공기와 낮은 습도로 인해 우리 몸의 면역 체계에 큰 도전이 되는 계절입니다. 추위와 건조한 환경 속에서는 감기, 독감 등 호흡기 질환과 관절 통증, 피부 건조증 등이 쉽게 발생하기 때문에 면역력을 높여 건강한 겨울을 보내는 것이 무엇보다 중요합니다. 실내외 온도 차이를 줄이고, 규칙적인 운동과 균형 잡힌 영양 섭취를 통해 겨울철 건강 관리에 힘써야 합니다.
<for you+>는 2024년 여름부터 계절별 건강 정보를 제공하며 독자들이 계절 변화에 맞는 맞춤형 건강 관리를 할 수 있도록 돕고 있습니다. 이번 2024년 겨울호 ‘매서운 한파 속 슬기로운 겨울나기’ 편은 겨울철 특히 주의해야 할 질환들과 건강 정보를 담았습니다. 척추 수술부터 뇌졸중 수술과 예방법, 겨울철 슬기로운 심장 관리 방법까지 건강한 겨울나기에 도움이 되는 다양한 정보들을 소개합니다.
강동경희대학교병원은 병원을 찾는 모든 이들이 추운 겨울에도 건강한 일상을 유지할 수 있도록 최선을 다하고 있습니다. <for you+> 겨울호와 함께 모든 독자들이 따뜻하고 건강한 겨울을 보내기를 응원하며, 앞으로도 믿음직한 건강 파트너가 되겠습니다.
강동경희와 함께, 사계절 건강하게!
여름호
“여름철 건강”
무더위와 함께 오는
건강 불청객
가을호
“가을철 건강”
단풍 붉은 계절,
면역력도 빨간 불
겨울호
“겨울철 건강”
매서운 한파 속
슬기로운 겨울나기
봄호
“봄철 건강”
나른한 봄날의
건강 주의보
