무더위와 함께 오는 건강 불청객
특집 인트로
계절별 대표 질환 특집 ‘여름철 건강’ 편
무더위와 함께 오는
건강 불청객
슬기로운 여름 나기, 이것만은 꼭!
올여름을 건강하게 보내고 싶다면 여름철 반드시 지켜야 할 건강 수칙들을 체크해 두자.
기본만 알아 둬도 많은 질환과 사고를 예방할 수 있다.
# 폭염 속 온열질환 주의
• 고온에 장시간 노출되지 않도록 주의하기
• 외부 활동 시 자주 그늘에서 휴식 취하기
• 갈증을 느끼지 않아도 물을 규칙적으로 자주 마시기
• 외출 시 헐렁하고 밝은색 옷과 양산, 모자 등 착용하기
• 잠깐이라도 아이 혼자 자동차 내에 방치하지 않기
# 식중독을 피하는 법
• 음식을 실온에 보관하지 않기
• 육류와 어패류는 완전히 익혀서 먹기
• 요리 전과 식사 전, 외출 후 등 반드시 손 씻기
• 곰팡이가 생겼거나 이상한 냄새가 나는 음식은 버리기
• 냉동식품은 해동 후 재냉동 금지
# 물놀이 안전 수칙
• 물놀이 전 충분한 준비운동은 필수
• 물놀이 중간에는 규칙적으로 휴식하기
• 렌즈를 장시간 착용하고 물놀이하지 않기
• 물놀이 후 면봉이나 손으로 무리하게 귓속 물 제거하지 않기
• 물놀이 후 깨끗한 물로 몸을 헹궈주기
# 열대야 ‘꿀잠’ 비법
• 규칙적인 생체리듬 유지하기
• 자기 전 침대에 누워 스마트폰 금지
• 잠자기 1~2시간 전 미지근한 물로 샤워하기
• 수면을 방해하는 카페인, 술, 과식 피하기
• 밤늦게 과격한 운동하지 않기
찜통더위 이겨내는
건강한 일상 만들기
2024년 여름도 또다시 역대급 뜨거운 여름이 될 것이라는 이야기가 들려옵니다. 폭염에 취약한 고령자와 어린이들, 만성질환 환자들은 더욱 건강에 유의가 필요한 시기입니다. 평소 건강한 사람이라도 폭염의 날씨에는 가급적 바깥 활동을 자제하고 물을 충분히 섭취해야 합니다. 고온다습한 날씨에는 식중독의 위험이 커지므로 음식의 보관 및 섭취에도 주의해야 합니다. 땀을 많이 흘렸다면 수분과 당분이 많은 수박, 참외, 포도 등의 제철 과일을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
〈for you+〉는 2024년 여름부터 총 4회에 걸쳐 계절별 대표 질환 및 건강 관리법을 안내할 예정입니다. 2024년 여름호 ‘무더위와 함께 오는 건강 불청객’ 편은 여름철 특히 주의해야 할 질환들과 건강 정보를 담았습니다. 고온다습한 날씨에 더욱 조심해야 할, 어지럼증을 유발하는 귓병들, 여름철에 뜻밖의 극심한 통증을 불러올 수 있는 통풍, 여름 감기처럼 찾아오는 A형 간염까지 건강한 여름 나기를 위한 유용한 정보들을 소개합니다.
강동경희대학교병원은 병원을 찾는 모든 분이 건강한 일상을 회복할 수 있도록 최선을 다하고 있습니다. 〈for you+〉 여름호를 읽고 계신 모든 분이 무더운 여름을 건강하게 이겨낼 수 있도록 함께 응원하며 돕겠습니다.
강동경희와 함께, 사계절 건강하게!
여름호
“여름철 건강”
무더위와 함께 오는
건강 불청객
가을호
“가을철 건강”
단풍 붉은 계절,
면역력도 빨간 불
겨울호
“겨울철 건강”
매서운 한파 속
슬기로운 겨울나기
봄호
“봄철 건강”
나른한 봄날의
건강 주의보
